Вы уже поняли главное:
проблема не в том, что у вас есть мысли.

Проблема в том, что вы можете часами жить внутри них, даже не замечая этого.

Вы можете знать, что нужно жить настоящим, читать книги об осознанности, медитировать — и всё равно обнаруживать себя в бесконечном внутреннем диалоге.

Чтобы действительно изменить привычный способ проживания жизни, недостаточно просто знать, что нужно «жить здесь и сейчас».

Нужно пройти три уровня:

После понимания важно перейти к непосредственному опыту.

Через аудиопрактику Артем не просто поделится знаниями, а погрузит вас в опыт.

Артем ведёт ваше внимание шаг за шагом, помогая остановить привычное движение ума и погрузиться в состояние безмыслия.

Благодаря голосовому сопровождению вам не нужны никакие знания или навыки.

Вы сможете возвращаться к этой аудиопрактике в любой момент, когда почувствуете, что снова слишком сильно погрузились в мысли.

Понимание должно переходить в непосредственный опыт.

Поэтому вы получаете 3 видео с практиками, которые помогут сформировать привычку быть в осознанности.

Это короткие практики, которые можно использовать в обычной жизни, чтобы постепенно укоренять осознанность не только во время отдельной медитации, но и в повседневных ситуациях.

Эти 3 практики начальная база для того, чтобы вы сразу могли формировать привычку осознанности.