МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ
ЗА ДОНЕЙШЕН
ЛЕТО 2026
Для кого этот марафон?
Этот марафон подойдет для вас, если узнаете себя хотя бы в одном пункте
  • Если чувствуете усталость и перегруз
    Внутри состояние постоянной усталости. Даже отдых не всегда помогает, потому что голова продолжает «работать». Хочется выдохнуть, но не получается остановиться.
  • Если в голове слишком много мыслей
    Мысли крутятся по кругу: планы, тревоги, диалоги... Сложно расслабиться, быть в моменте, просто побыть. Даже когда всё спокойно, внутри — напряжение.
  • Если интересуетесь осознанностью, но не знаете с чего начать
    Если вам кажется, что осознанность "это слишком сложно и непонятно", что для практики нужно сидеть в медитации, нужна особая подготовка. Этот марафон поможет легко, без лишней теории и давления войти в состояние "не ума".
  • Если давно практикуете осознанность, но пока не удалось укорениться в настоящем моменте
    Поле мастера, простые практики и возможность получить ответы на свои вопросы, помогут еще глубже укорениться в осознанности.
Новогодние праздники — это редкое время паузы. Меньше суеты, меньше тревожных мыслей, меньше внешних отвлекающих факторов. В это пространство тишины легче всего выдохнуть и на время отдохнуть от ума.

Это самые благоприятные условия, чтобы мягко укорениться в осознанности — начиная с простого присутствия здесь и сейчас. А затем сохранить это состояние и тогда, когда ритм жизни снова ускорится и вернутся рабочие будни.

Из этого ощущения и родился этот марафон — как возможность для каждого, кто чувствует отклик, окунуться в настоящий момент: в безмыслие, в присутствие, в радость просто быть.

Участие в марафоне — за донейшен.
Любая сумма по сердцу — при входе и по завершении марафона.
Как проходит марафон?
Марафон длится 8 дней. Утром видео с практикой, каждые 2 часа напоминания о практике и обратная связь
  • Каждое утро в 7:00 по мск вы получаете видео с практикой
    В этом видео подробно разобрано что и как делать. На практики не надо выделять дополнительное время. Вы можете их выполнять занимаясь привычными делами.
  • Каждые 2 часа в течение дня напоминания о практике
    Вы получаете напоминания о практике и делитесь обратной связью в комментариях о выполнении.
  • Обратная связь от Артема в течение всего дня
    Вы можете задавать вопросы по практикам Артему.
  • Сообщество практикующих
    Вы будете видеть комментарии других участников марафона.
  • Эфир с Артемом
    12 января в 19:00 по московскому времени состоится эфир с Артемом.
Что даст участие?
Вот что вы получите после прохождения марафона осознанности
  • Больше тишины ума
    Начнете замечать моменты, когда мысли замедляются сами. Не потому что вы их «останавливаете», а потому что внимание мягко возвращается в момент. Даже короткие паузы тишины дают ощущение отдыха глубже, чем сон.
    1
  • Новое отношение к мыслям
    Мысли перестанут быть единственной реальностью. Вы начнете видеть их как процесс, а не как истину. Это не значит, что мыслей станет меньше — но они перестанут полностью захватывать и управлять состоянием.
    2
  • Простые практики, которые можно встроить в жизнь
    Вы получите инструменты, которые: не требуют особых условий, не зависят от настроения, можно использовать в обычных буднях — дома, на работе, в дороге. Практики будут короткими и живыми — такими, к которым хочется возвращаться.
    3
  • Способность сохранять осознанность в более тревожных условиях
    Мы начинаем в спокойное время — в праздники, чтобы тело и нервная система запомнили это состояние. И затем, когда жизнь снова ускорится, у вас будет опыт, к которому можно возвращаться даже среди задач, дедлайнов и неопределённости.
    4
  • Радость просто быть
    Без необходимости что-то улучшать, исправлять или достигать. Просто быть в настоящем моменте. Чаще всего именно это ощущение — самый ценный результат.
    5
  • Бонус в виде секретной практики
    Эта практика поможет в любой момент войти в расслабленное состояние.
    6
Участие в марафоне за донейшен
Донейшен вносится при входе в марафон и после его окончания, как благодарность за те результаты, которые были получены
Любая сумма по сердцу
При входе и по завершении марафона
ДОНЕЙШЕН
  • 8 видео с практиками
Напоминания о практиках в течение дня
  • Обратная связь от Артема в течение дня
  • Закрытое сообщество практикующих
  • Эфир с Артемом
  • Доступ к практикам на 1 месяц
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Новости, посты, практики сначала выходят тут - КАНАЛ В TELEGRAM
Возник вопрос? Напишите команде заботы Артема:
Telegram или WhatsApp