МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ТЕЛА

Многие люди практически весь день носят напряжение в своем теле.

Плечи подняты. Челюсть сжата. Живот напряжен. Спина устала. В теле остаётся след от постоянной активности, мыслей, ответственности и стресса.

Пока тело продолжает удерживать напряжение, полностью расслабиться и отдохнуть очень сложно.

Аудиопрактика «Расслабление тела» помогает постепенно перевести внимание в тело, заметить накопившееся напряжение и убрать его.

Эта практика поможет вам:

• снять физическое напряжение;
• расслабить мышцы после рабочего дня или нагрузки;
• почувствовать и лучше осознавать своё тело;
• отпустить напряжение в плечах, спине, шее и лице;
• замедлиться и выйти из состояния постоянной активности;
• почувствовать спокойствие и внутренний покой;
• подготовить тело к глубокому отдыху и сну.

Эта практика подойдет вам, если:

• вы чувствуете усталость и физическое напряжение после рабочего дня;
• вам сложно полностью расслабиться даже во время отдыха;
• часто замечаете напряжение в плечах, шее, спине или челюсти;
• ваше тело постоянно находится в состоянии готовности и активности;
• вам трудно переключиться с работы и дел на отдых;
• хотите использовать практику перед сном.

Результат после практики:

✔ Расслабление мышц.
✔ Снижение физического напряжения.
✔ Ощущение легкости и спокойствия в теле.
✔ Замедление и выход из состояния постоянной активности.
✔ Более глубокое ощущение отдыха.
✔ Состояние, в котором становится легче просто быть и ничего не делать.