МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРАХОВ

Аудиопрактика поможет выйти из страхов за 16 минут.

Есть страхи, которые могут годами управлять вашей жизнью.

Вы боитесь, что что-то случится.
Что потеряете близкого человека.
Что заболеете.
Что потеряете деньги.
Что вас отвергнут.
Что всё пойдет не так.

И хотя ничего из этого прямо сейчас не происходит, тело уже реагирует так, словно опасность существует.

Вы переживаете не то, что происходит, а то, что, возможно, произойдет.

Ум создает будущее, показывает пугающие сценарии, а вы начинаете верить в них настолько, что они становятся почти реальнее настоящего момента.

Проблема не в самом страхе. Проблема в том, что вы принимаете мысли о будущем за реальность. И чем больше внимания вы отдаете этим мыслям, тем сильнее становится страх.

Эта аудиопрактика поможет вам выйти из этого замкнутого круга.

Не через попытку убедить себя, что «всё будет хорошо».
Не через подавление страха.
Не через борьбу с тревожными мыслями.

А через непосредственное исследование страха в своем опыте.

Как убрать страхи за 15 минут

Включаете аудио

Следуете вниманием за голосом Артема

В опыте исследуете свой страх

Страх начинает терять силу

Эта аудиопрактика поможет, если вы:

постоянно думаете о том, что может произойти;
испытываете тревогу даже тогда, когда объективной опасности нет;
прокручиваете в голове негативные сценарии;
боитесь потерять контроль над ситуацией;
испытываете страх за будущее;
замечаете, что тело постоянно находится в напряжении;
не можете остановить тревожные мысли;
часто живете в ожидании чего-то плохого;
устали бояться того, чего еще даже не произошло;
хотите научиться возвращаться из тревожных мыслей в настоящий момент.

Аудиопрактика "Избавление от страхов" не про:

Эта практика не про борьбу со страхом

Вам не нужно заставлять себя перестать бояться. Вы исследуете страх вместо того, чтобы убегать от него

Эта практика не про позитивное мышление

Не нужно убеждать себя, что ничего плохого не произойдет. Во время практики вы не заменяете одну мысль другой. А смотрите на сам механизм возникновения страха

Эта практика не про подавление эмоций

Страх можно почувствовать в теле.
Вы не пытаетесь его убрать. Вы позволяете ему быть и наблюдаете за ним без сопротивления

Результат после аудиопрактики:

✔ Более ясное понимание того, как возникает страх.
✔ Способность замечать момент, когда внимание захватывают тревожные мысли.
✔ Уменьшение власти пугающих сценариев над вами.
✔ Более спокойное отношение к неопределенности и будущему.
✔ Освобождение от части телесного напряжения, которое поддерживается страхом.
✔ Опыт того, что прямо сейчас может не быть ничего, чего нужно бояться.
✔ Способность возвращать внимание из мыслей о будущем в настоящий момент.
✔ Более глубокое укоренение в осознанности.

Что вы получаете?