Карта пробуждения или
6 этапов укоренения в осознанности
Пробуждение — это не состояние, которое можно однажды достичь. Его невозможно обрести, потому что оно всегда здесь и сейчас.
Путь без пути
Дело в том, что осознанность, пробуждение постоянно здесь, но внимание может быть полностью захвачено тем, что происходит в уме.
Мысль может быть принята за реальность.
Эмоция — за себя.
Программа личности — за свою природу.
Желание контролировать — за необходимость.
Сопротивление происходящему — за способ защитить себя.
А поиск следующего состояния — за путь к свободе.
Поэтому проблема не в том, что осознанность прячется. Проблема в том, что вы настолько отождествлены с мыслями, эмоциями, историями о себе и попытками изменить происходящее, что перестаете замечать то, в чем всё это возникает.
Эти шесть этапов — не путь к осознанности или пробуждению.
Это не лестница, поднявшись по которой, человек наконец становится осознанным. И не последовательность достижений, которые нужно получить одно за другим. Это карта постепенного освобождения от того, что мешает увидеть уже присутствующую осознанность.
Сначала становится заметно, насколько сильно внимание захвачено мыслями.
Затем обнаруживаются программы личности, из которых человек привык жить.
Потом исследуется сам ум, восприятие, решения, эмоции и ощущение «я».
После этого начинает ослабевать постоянная защита “себя” и открывается сердце.
Постепенно отпускается попытка контролировать то, что невозможно контролировать и происходит сдача жизни.
И наконец исчезает сам поиск и даже тот, кто искал.
То есть с каждым этапом не добавляется что-то новое. Наоборот. Что-то отпускается. Меньше захваченности мыслями. Меньше веры в ум. Меньше автоматизма. Меньше защиты. Меньше контроля. Меньше поиска.
И чем меньше всего этого, тем очевиднее становится то, что уже было здесь с самого начала. Поэтому эти шесть этапов можно увидеть как движение не к осознанности, а от всего того, что мешает её замечать.
Дело в том, что осознанность, пробуждение постоянно здесь, но внимание может быть полностью захвачено тем, что происходит в уме.
Мысль может быть принята за реальность.
Эмоция — за себя.
Программа личности — за свою природу.
Желание контролировать — за необходимость.
Сопротивление происходящему — за способ защитить себя.
А поиск следующего состояния — за путь к свободе.
Поэтому проблема не в том, что осознанность прячется. Проблема в том, что вы настолько отождествлены с мыслями, эмоциями, историями о себе и попытками изменить происходящее, что перестаете замечать то, в чем всё это возникает.
Эти шесть этапов — не путь к осознанности или пробуждению.
Это не лестница, поднявшись по которой, человек наконец становится осознанным. И не последовательность достижений, которые нужно получить одно за другим. Это карта постепенного освобождения от того, что мешает увидеть уже присутствующую осознанность.
Сначала становится заметно, насколько сильно внимание захвачено мыслями.
Затем обнаруживаются программы личности, из которых человек привык жить.
Потом исследуется сам ум, восприятие, решения, эмоции и ощущение «я».
После этого начинает ослабевать постоянная защита “себя” и открывается сердце.
Постепенно отпускается попытка контролировать то, что невозможно контролировать и происходит сдача жизни.
И наконец исчезает сам поиск и даже тот, кто искал.
То есть с каждым этапом не добавляется что-то новое. Наоборот. Что-то отпускается. Меньше захваченности мыслями. Меньше веры в ум. Меньше автоматизма. Меньше защиты. Меньше контроля. Меньше поиска.
И чем меньше всего этого, тем очевиднее становится то, что уже было здесь с самого начала. Поэтому эти шесть этапов можно увидеть как движение не к осознанности, а от всего того, что мешает её замечать.
Кто такой
Артем Якобсон
и откуда взялись этапы?
Артем Якобсон
и откуда взялись этапы?
Артем Якобсон — пробужденный мастер и автор бестселлера «Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях». Эта карта родилась из его собственного пути — от первых опытов тишины ума до глубокого укоренения в осознанности. Каждый из шести этапов — это не теория и не концепция, а то, что было непосредственно прожито и исследовано в опыте: от распознавания отождествления с мыслями до отпускания контроля, открытия сердца и исчезновения самого поиска.
Узнать подробнее об Артеме Важно понимать
Эти шесть этапов — не строгая лестница и не система оценки духовного развития.
Нельзя сказать: «Я прошёл третий этап, значит, теперь я более осознанный, чем человек, который находится на первом».
Осознанность не развивается линейно.
Вы можете одновременно обнаруживать в себе признаки нескольких этапов. Например, уже видеть программы личности и при этом продолжать большую часть дня жить в мыслях.
Можно на какое-то время глубоко пережить то, что описано на более поздних этапах, а затем снова вернуться к привычным реакциям, страхам и отождествлению с умом.
Это откаты, которые происходят со всеми на пути укоренения осознанности. Но важно понимать, что это не потеря уже полученного опыта. Наоборот, после отката глубина осознанности только увеличивается.
На пути к осознанности могут быть периоды ясности и периоды, когда старые программы снова становятся сильными. Это естественная часть процесса.
Поэтому не стоит использовать эту карту, чтобы оценивать себя, сравнивать с другими или пытаться как можно быстрее «дойти до шестого этапа».
Её задача совсем в другом — помочь увидеть всю картину целиком и что происходит с вами прямо сейчас.
Эти шесть этапов — не строгая лестница и не система оценки духовного развития.
Нельзя сказать: «Я прошёл третий этап, значит, теперь я более осознанный, чем человек, который находится на первом».
Осознанность не развивается линейно.
Вы можете одновременно обнаруживать в себе признаки нескольких этапов. Например, уже видеть программы личности и при этом продолжать большую часть дня жить в мыслях.
Можно на какое-то время глубоко пережить то, что описано на более поздних этапах, а затем снова вернуться к привычным реакциям, страхам и отождествлению с умом.
Это откаты, которые происходят со всеми на пути укоренения осознанности. Но важно понимать, что это не потеря уже полученного опыта. Наоборот, после отката глубина осознанности только увеличивается.
На пути к осознанности могут быть периоды ясности и периоды, когда старые программы снова становятся сильными. Это естественная часть процесса.
Поэтому не стоит использовать эту карту, чтобы оценивать себя, сравнивать с другими или пытаться как можно быстрее «дойти до шестого этапа».
Её задача совсем в другом — помочь увидеть всю картину целиком и что происходит с вами прямо сейчас.
Этап 1
осознание своей неосознанности
осознание своей неосознанности
Первое, что становится очевидным, — почти вся жизни проходит в мыслях.
Вы можете отдыхать, готовить, заниматься любыми делами, а внимание в это время находится где-то в другом месте: в прошлом, будущем, размышлениях о себе или оценке происходящего.
Если вы начали это замечать, уже произошёл первый и очень важный сдвиг в сторону осознанности.
Вы можете отдыхать, готовить, заниматься любыми делами, а внимание в это время находится где-то в другом месте: в прошлом, будущем, размышлениях о себе или оценке происходящего.
Если вы начали это замечать, уже произошёл первый и очень важный сдвиг в сторону осознанности.
Как понять, что вы на этом этапе?
-
Большую часть дня вы находитесь в мыслях, но начинают возникать моменты осознанности -
Вы начинаете осознавать, что постоянное вовлечение в мысли забирает энергию и создает страдания -
Раньше вы просто жили в мыслях, теперь иногда замечаете: «Я опять живу в голове» -
Вы иногда начинаете различать сам факт происходящего от того, как ум это описывает
Что значит "пройти" этап 1
Было:
Вы живете в полном отождествлении с мыслями и считаете это собой
Вы живете в полном отождествлении с мыслями и считаете это собой
Происходит:
Вы иногда замечаете, что находитесь в мыслях и как это вызывает страдания
Вы иногда замечаете, что находитесь в мыслях и как это вызывает страдания
Стало:
Вы начинаете регулярно (десятки раз в день) выходить из мыслей и проживать реальность "здесь и сейчас"
Вы начинаете регулярно (десятки раз в день) выходить из мыслей и проживать реальность "здесь и сейчас"
Что происходит на этом этапе
1. Вы обнаруживаете сколько жизни проходит в голове
| "Я могу провести целый день, постоянно что-то обдумывая, анализируя, вспоминая и планируя — и только вечером понять, что почти не был в самой жизни".
2. Вы начинаете замечать цену этого
Пока вы отождествлены с умом, вы постоянно находитесь в его сценариях: переживаете прошлое, боитесь будущего, анализируете, контролируете, ожидаете.
Ум создаёт напряжение даже тогда, когда в настоящем всё спокойно. Вы снова и снова проживаете то, чего уже нет, и страдаете из-за того, чего ещё нет.
Живя в мыслях вы не просто пропускаете жизнь, вы вынуждены постоянно страдать. В любой сфере будь то отношения, работа и даже отдых вы не можете по-настоящему расслабиться.
3. Самое болезненное — вы уже видите проблему, но продолжаете жить по-старому
| «Я вижу, что живу в мыслях. Я вижу, что это отнимает у меня жизнь. Но я всё равно снова и снова оказываюсь там».
Это понимание, а главное та боль, которая возникает, способствуют тому, что ищется выход, ищется возможность перестать жить в мыслях. Именно поэтому вы сейчас здесь и читаете этот текст.
1. Вы обнаруживаете сколько жизни проходит в голове
| "Я могу провести целый день, постоянно что-то обдумывая, анализируя, вспоминая и планируя — и только вечером понять, что почти не был в самой жизни".
2. Вы начинаете замечать цену этого
Пока вы отождествлены с умом, вы постоянно находитесь в его сценариях: переживаете прошлое, боитесь будущего, анализируете, контролируете, ожидаете.
Ум создаёт напряжение даже тогда, когда в настоящем всё спокойно. Вы снова и снова проживаете то, чего уже нет, и страдаете из-за того, чего ещё нет.
Живя в мыслях вы не просто пропускаете жизнь, вы вынуждены постоянно страдать. В любой сфере будь то отношения, работа и даже отдых вы не можете по-настоящему расслабиться.
3. Самое болезненное — вы уже видите проблему, но продолжаете жить по-старому
| «Я вижу, что живу в мыслях. Я вижу, что это отнимает у меня жизнь. Но я всё равно снова и снова оказываюсь там».
Это понимание, а главное та боль, которая возникает, способствуют тому, что ищется выход, ищется возможность перестать жить в мыслях. Именно поэтому вы сейчас здесь и читаете этот текст.
Как Артем помогает "пройти" этап 1
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Вы иногда замечаете, что находитесь в мыслях и как это вызывает страдания
Вы хотите перестать жить в мыслях, но ум раз за разом захватывает внимание и вы с этим ничего не можете сделать.
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Вы начинаете регулярно (десятки раз в день) выходить из мыслей и проживать реальность "здесь и сейчас"
Артем дает конкретные инструменты, которые работают. Эти инструменты максимально простые и понятные. Они помогают раз за разом выходить из отождествления с умом и укореняться в осозннноси.
Инструменты для этапа 1
Хотите понять, почему постоянно живёте в мыслях и как начать из них выходить?
→ Книга «Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях»
Хотите не только понять, но и начать регулярно практиковать осознанность в повседневной жизни?
→ 30 практик для развития осознанности
Есть конкретное состояние, которое прямо сейчас не даёт вам покоя? Тревога, страх, напряжение в теле, попытка все контролировать и т.д.
→ Аудиопрактики для конкретных состояний
Понимаете, что живёте в мыслях, но самостоятельно снова и снова возвращаетесь к привычному состоянию?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите просто ощутить состояние тишины ума?
→ Онлайн-медитация
Не знаете, с чего начать?
Расскажите о своей ситуации — Артем поможет понять, какой формат будет наиболее полезен именно сейчас.
→ Рассказать о своей ситуации
Хотите понять, почему постоянно живёте в мыслях и как начать из них выходить?
→ Книга «Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях»
Хотите не только понять, но и начать регулярно практиковать осознанность в повседневной жизни?
→ 30 практик для развития осознанности
Есть конкретное состояние, которое прямо сейчас не даёт вам покоя? Тревога, страх, напряжение в теле, попытка все контролировать и т.д.
→ Аудиопрактики для конкретных состояний
Понимаете, что живёте в мыслях, но самостоятельно снова и снова возвращаетесь к привычному состоянию?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите просто ощутить состояние тишины ума?
→ Онлайн-медитация
Не знаете, с чего начать?
Расскажите о своей ситуации — Артем поможет понять, какой формат будет наиболее полезен именно сейчас.
→ Рассказать о своей ситуации
Этап 2
распознавание программ личности
распознавание программ личности
После того как вы начинаете замечать, что живёте в мыслях, становится видно нечто ещё более важное.
Мысли — это только верхний слой.
За ними стоят привычные способы воспринимать происходящее, реагировать, защищаться, добиваться, контролировать и строить отношения с собой и другими.
Вы начинаете замечать: одни и те же ситуации снова и снова вызывают одни и те же реакции.
Одни и те же мысли.
Одни и те же страхи.
Одни и те же попытки что-то изменить или избежать.
И постепенно становится очевидно: вы живёте не просто в потоке мыслей — вы живёте из определённых программ личности.
Мысли — это только верхний слой.
За ними стоят привычные способы воспринимать происходящее, реагировать, защищаться, добиваться, контролировать и строить отношения с собой и другими.
Вы начинаете замечать: одни и те же ситуации снова и снова вызывают одни и те же реакции.
Одни и те же мысли.
Одни и те же страхи.
Одни и те же попытки что-то изменить или избежать.
И постепенно становится очевидно: вы живёте не просто в потоке мыслей — вы живёте из определённых программ личности.
Как понять, что вы на этом этапе?
-
Вы начинаете замечать повторяющиеся сценарии своей жизни - Вы обнаруживаете, что во многих ситуациях реагируете автоматически, ещё до того, как успеваете что-либо осознать
-
Начинаете замечать убеждения, страхи и ожидания, которые раньше воспринимались как объективная реальность -
Появляется вопрос: «Почему я снова делаю одно и то же, хотя уже понимаю, что это мне не помогает?»
Что значит "пройти" этап 2
Было:
Вы воспринимаете свои мысли, эмоции, реакции и желания как естественную часть себя: «Я такой человек», «Я просто так устроен», «У меня такой характер»
Вы воспринимаете свои мысли, эмоции, реакции и желания как естественную часть себя: «Я такой человек», «Я просто так устроен», «У меня такой характер»
Происходит:
Вы уже замечаете свои мысли и реакции, но многие из них продолжают происходить автоматически. Вы понимаете, что постоянно попадаете в одни и те же ситуации, но не видите полностью, что именно запускает этот сценарий
Вы уже замечаете свои мысли и реакции, но многие из них продолжают происходить автоматически. Вы понимаете, что постоянно попадаете в одни и те же ситуации, но не видите полностью, что именно запускает этот сценарий
Стало:
Вы все чаще можете увидеть программу в момент её запуска и распознать: «Сейчас мной движет не сама ситуация, а привычный сценарий». Это не означает, что все программы исчезают. Но они больше не управляют вами
Вы все чаще можете увидеть программу в момент её запуска и распознать: «Сейчас мной движет не сама ситуация, а привычный сценарий». Это не означает, что все программы исчезают. Но они больше не управляют вами
Что происходит на этом этапе
1. Вы начинаете видеть некоторые повторяющиеся сценарии
Сначала становятся заметны отдельные совпадения. В похожих ситуациях вы снова злитесь. Снова начинаете оправдываться. Снова пытаетесь всё проконтролировать. Снова боитесь. Снова пытаетесь заслужить любовь или признание. Снова думаете, что в следующий раз всё должно быть иначе.
И постепенно возникает неприятное открытие:
«Я уже много раз проходил через это. Почему я снова оказываюсь здесь?»
2. Вы начинаете видеть, что реакция возникает автоматически
Раньше казалось: «Он сделал это — поэтому я разозлился».
Теперь становится заметно, что между событием и реакцией есть нечто большее.
Произошло событие → возникла интерпретация → включилась привычная программа → появилась эмоция → возникло желание действовать определённым образом.
И всё это может происходить за секунды. Например, человек не ответил на сообщение. Ум мгновенно создаёт историю: «Он меня игнорирует». Следом появляется тревога, обида или злость.
3. Самое болезненное открытие здесь — вы начинаете видеть, что постоянно попадаетесь в повторяющиеся страдания, но пока не понимаете, как перестать это делать.
Вы можете понимать, что не нужно всё контролировать — и всё равно контролировать.
Понимать, что не стоит зависеть от чужого одобрения — и всё равно болезненно реагировать на чужое мнение.
Понимать, что нужно отпустить ситуацию — и снова часами прокручивать её в голове.
Понимать, что отношения разрушаются одними и теми же реакциями — и снова реагировать точно так же.
Возникает ощущение: «Я понимаю, что со мной происходит. Но почему я всё равно продолжаю это делать?»
И это очень важный момент.
Потому что становится очевидно: одного понимания недостаточно.
1. Вы начинаете видеть некоторые повторяющиеся сценарии
Сначала становятся заметны отдельные совпадения. В похожих ситуациях вы снова злитесь. Снова начинаете оправдываться. Снова пытаетесь всё проконтролировать. Снова боитесь. Снова пытаетесь заслужить любовь или признание. Снова думаете, что в следующий раз всё должно быть иначе.
И постепенно возникает неприятное открытие:
«Я уже много раз проходил через это. Почему я снова оказываюсь здесь?»
2. Вы начинаете видеть, что реакция возникает автоматически
Раньше казалось: «Он сделал это — поэтому я разозлился».
Теперь становится заметно, что между событием и реакцией есть нечто большее.
Произошло событие → возникла интерпретация → включилась привычная программа → появилась эмоция → возникло желание действовать определённым образом.
И всё это может происходить за секунды. Например, человек не ответил на сообщение. Ум мгновенно создаёт историю: «Он меня игнорирует». Следом появляется тревога, обида или злость.
3. Самое болезненное открытие здесь — вы начинаете видеть, что постоянно попадаетесь в повторяющиеся страдания, но пока не понимаете, как перестать это делать.
Вы можете понимать, что не нужно всё контролировать — и всё равно контролировать.
Понимать, что не стоит зависеть от чужого одобрения — и всё равно болезненно реагировать на чужое мнение.
Понимать, что нужно отпустить ситуацию — и снова часами прокручивать её в голове.
Понимать, что отношения разрушаются одними и теми же реакциями — и снова реагировать точно так же.
Возникает ощущение: «Я понимаю, что со мной происходит. Но почему я всё равно продолжаю это делать?»
И это очень важный момент.
Потому что становится очевидно: одного понимания недостаточно.
Как Артем помогает "пройти" этап 2
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Вы уже замечаете свои мысли и реакции, но многие из них продолжают происходить автоматически
Вы понимаете, что постоянно попадаете в одни и те же ситуации, но не видите полностью, что именно запускает этот сценарий.
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Вы начинаете видеть собственные программы непосредственно в жизни. Понимаете, какие мысли, убеждения, страхи и желания стоят за вашими реакциями
Артем помогает увидеть механизм, из которого вы живёте. Когда программа становится очевидной, вам уже не нужно бесконечно бороться с реакцией — вы начинаете видеть её раньше и глубже. Вы начинаете замечать момент, когда программа запускается, и перестаёте автоматически принимать её за себя.
Инструменты для этапа 2
Хотите самостоятельно глубже разобраться в работе ума и начать замечать свои привычные сценарии?
→ Книга «Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях»
Видите конкретный повторяющийся сценарий, но не можете самостоятельно из него выйти?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите глубоко исследовать программы, из которых складывается ваша жизнь?
→ Индивидуальное наставничество
Хотите полностью погрузиться в исследование своих программ на 1-3 дня?
→ Индивидуальный ретрит в Москве
Не знаете, с чего начать?
Расскажите о своей ситуации — Артем поможет увидеть, что именно запускает ваш привычный сценарий и какой формат работы будет наиболее полезен.
→ Рассказать о своей ситуации
Хотите самостоятельно глубже разобраться в работе ума и начать замечать свои привычные сценарии?
→ Книга «Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях»
Видите конкретный повторяющийся сценарий, но не можете самостоятельно из него выйти?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите глубоко исследовать программы, из которых складывается ваша жизнь?
→ Индивидуальное наставничество
Хотите полностью погрузиться в исследование своих программ на 1-3 дня?
→ Индивидуальный ретрит в Москве
Не знаете, с чего начать?
Расскажите о своей ситуации — Артем поможет увидеть, что именно запускает ваш привычный сценарий и какой формат работы будет наиболее полезен.
→ Рассказать о своей ситуации
Этап 3
самоисследование
самоисследование
На первых этапах вы начинаете замечать, что живёте в мыслях, а затем — видеть программы, из которых складывается ваша привычная жизнь. Но постепенно возникает более глубокий вопрос: А кто тот, кто всем этим живёт?
Кто принимает решения?
Кто хочет одного и боится другого?
Кто обижается?
Кто стремится к успеху?
Кто хочет любви?
Кто страдает?
Кто считает себя собой?
На этом этапе внимание начинает разворачиваться от содержания жизни к тому, кто считает себя её автором.
Это уже не просто наблюдение за мыслями и не анализ личности.
Это начало настоящего самоисследования.
Кто принимает решения?
Кто хочет одного и боится другого?
Кто обижается?
Кто стремится к успеху?
Кто хочет любви?
Кто страдает?
Кто считает себя собой?
На этом этапе внимание начинает разворачиваться от содержания жизни к тому, кто считает себя её автором.
Это уже не просто наблюдение за мыслями и не анализ личности.
Это начало настоящего самоисследования.
Как понять, что вы на этом этапе?
- Вы начинаете задаваться вопросами «Кто я?», «Зачем я тут?», «В чем смысл жизни?»
-
Вы ищете ответы через знания: в книгах, видео, статьях -
Вы замечаете, что можете наблюдать свои мысли, чувства, ощущения и реакции -
Вам становится мало знаний, вы начинаете исследовать в опыте вопросы, которые возникают
Что значит "пройти" этап 3
Было:
Вы считаете себя отдельным человеком, который думает, чувствует, принимает решения и управляет своей жизнью
Вы считаете себя отдельным человеком, который думает, чувствует, принимает решения и управляет своей жизнью
Происходит:
Вы уже можете наблюдать мысли, эмоции и программы личности.
Но всё ещё воспринимаете себя как того, кто всем этим управляет
Вы уже можете наблюдать мысли, эмоции и программы личности.
Но всё ещё воспринимаете себя как того, кто всем этим управляет
Стало:
Самоисследование становится непосредственным опытом. Вы начинаете видеть, как возникает ощущение «я», как появляются мысли, желания и решения
Самоисследование становится непосредственным опытом. Вы начинаете видеть, как возникает ощущение «я», как появляются мысли, желания и решения
Что происходит на этом этапе
1. Вы начинаете исследовать, как создаётся ощущение «я»
Кажется очевидным:
«Я — это я».
Но если остановиться и посмотреть непосредственно, из чего состоит это ощущение?
Из мыслей:
«Я такой».
«Я люблю это».
«Я не люблю то».
«Я должен».
«Я хочу».
«Я уже был таким раньше».
Из воспоминаний.
Из ощущений тела.
Из эмоций.
Из образа, который существует в голове.
2. Вы начинаете видеть, что мысли не выбираются
Попробуйте заранее определить, какая мысль появится через десять секунд. Вы можете ждать её. Но вы не знаете, какой именно будет следующая мысль. Она просто появляется. То же самое происходит с эмоциями, желаниями и множеством решений.
И тогда возникает простой вопрос:
| «Если я не знаю, какая мысль появится следующей, действительно ли я являюсь автором своих мыслей?»
3. Вы исследуете действия и свободу выбора
Кажется:
«Я решил это сделать».
Но откуда возникло решение?
Почему именно это желание появилось?
Почему вы захотели одного, а не другого?
Почему одна мысль показалась правильной, а другая — нет?
4. Возникают вопросы о смысле жизни
Когда человек начинает исследовать не только свою личность, но и самого себя как субъекта опыта, естественно возникают более фундаментальные вопросы.
Зачем я живу?
Чего я на самом деле хочу?
Что делает жизнь наполненной?
Если я получу всё, чего хочу, будет ли этого достаточно?
Что останется, если убрать привычные цели и роли?
Что я ищу за всеми своими желаниями?
Часто именно здесь обнаруживается, что многие цели, к которым вы стремились годами, были программами, которые вы просто приняли за себя.
1. Вы начинаете исследовать, как создаётся ощущение «я»
Кажется очевидным:
«Я — это я».
Но если остановиться и посмотреть непосредственно, из чего состоит это ощущение?
Из мыслей:
«Я такой».
«Я люблю это».
«Я не люблю то».
«Я должен».
«Я хочу».
«Я уже был таким раньше».
Из воспоминаний.
Из ощущений тела.
Из эмоций.
Из образа, который существует в голове.
2. Вы начинаете видеть, что мысли не выбираются
Попробуйте заранее определить, какая мысль появится через десять секунд. Вы можете ждать её. Но вы не знаете, какой именно будет следующая мысль. Она просто появляется. То же самое происходит с эмоциями, желаниями и множеством решений.
И тогда возникает простой вопрос:
| «Если я не знаю, какая мысль появится следующей, действительно ли я являюсь автором своих мыслей?»
3. Вы исследуете действия и свободу выбора
Кажется:
«Я решил это сделать».
Но откуда возникло решение?
Почему именно это желание появилось?
Почему вы захотели одного, а не другого?
Почему одна мысль показалась правильной, а другая — нет?
4. Возникают вопросы о смысле жизни
Когда человек начинает исследовать не только свою личность, но и самого себя как субъекта опыта, естественно возникают более фундаментальные вопросы.
Зачем я живу?
Чего я на самом деле хочу?
Что делает жизнь наполненной?
Если я получу всё, чего хочу, будет ли этого достаточно?
Что останется, если убрать привычные цели и роли?
Что я ищу за всеми своими желаниями?
Часто именно здесь обнаруживается, что многие цели, к которым вы стремились годами, были программами, которые вы просто приняли за себя.
Как Артем помогает "пройти" этап 3
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Вы уже можете наблюдать мысли, эмоции и программы личности.
Но всё ещё воспринимаете себя как того, кто всем этим управляет
Но всё ещё воспринимаете себя как того, кто всем этим управляет
«Я наблюдаю».
«Я думаю».
«Я принимаю решения».
«Я должен изменить себя».
Вопросы о жизни, смысле и себе возникают, но ум пытается найти ответы на них через новые размышления и концепции.
«Я думаю».
«Я принимаю решения».
«Я должен изменить себя».
Вопросы о жизни, смысле и себе возникают, но ум пытается найти ответы на них через новые размышления и концепции.
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Самоисследование становится непосредственным опытом. Вы начинаете видеть, как возникает ощущение «я», как появляются мысли, желания и решения
Артем помогает не просто получить ответы, а исследовать эти вопросы непосредственно — через диалог и наблюдение за собственным опытом.
Инструменты для этапа 3
Хотите самостоятельно исследовать вопросы «Кто я?», «Кто наблюдает?» и «Кто выбирает?»
→ Аудиопрактики для самоисследования
Возникают глубокие вопросы о себе, жизни и её смысле, но вы понимаете, что одних знаний уже недостаточно?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите встретиться с Артемом и исследовать свои вопросы непосредственно в живом общении?
→ Еженедельный сатсанг в Москве
Хотите полностью погрузиться в самоисследование на 1-3 дня?
→ Индивидуальный ретрит в Москве
Не знаете, с чего начать?
Расскажите, какие вопросы сейчас возникают у вас — Артем поможет понять, какой формат исследования подойдёт именно вам.
→ Рассказать о своей ситуации
Хотите самостоятельно исследовать вопросы «Кто я?», «Кто наблюдает?» и «Кто выбирает?»
→ Аудиопрактики для самоисследования
Возникают глубокие вопросы о себе, жизни и её смысле, но вы понимаете, что одних знаний уже недостаточно?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите встретиться с Артемом и исследовать свои вопросы непосредственно в живом общении?
→ Еженедельный сатсанг в Москве
Хотите полностью погрузиться в самоисследование на 1-3 дня?
→ Индивидуальный ретрит в Москве
Не знаете, с чего начать?
Расскажите, какие вопросы сейчас возникают у вас — Артем поможет понять, какой формат исследования подойдёт именно вам.
→ Рассказать о своей ситуации
Этап 4
открытие сердца
открытие сердца
Чем меньше вы отождествляетесь с привычным образом себя, тем меньше необходимости постоянно защищать этого себя от жизни.
Раньше между вами и происходящим словно существовала защита.
Вы контролировали свои чувства, подавляли боль, избегали уязвимости, старались казаться сильнее, чем чувствуете себя внутри.
Вы могли даже хотеть любви, близости и настоящего контакта — и одновременно бояться того, что они могут принести.
Постепенно эта защита начинает ослабевать. И тогда открывается то, что всё это время было закрыто.
Сердце начинает открываться жизни.
Раньше между вами и происходящим словно существовала защита.
Вы контролировали свои чувства, подавляли боль, избегали уязвимости, старались казаться сильнее, чем чувствуете себя внутри.
Вы могли даже хотеть любви, близости и настоящего контакта — и одновременно бояться того, что они могут принести.
Постепенно эта защита начинает ослабевать. И тогда открывается то, что всё это время было закрыто.
Сердце начинает открываться жизни.
Как понять, что вы на этом этапе?
-
Вы перестаете подавлять или закрывать возникающие чувства -
Вы начинаете глубже чувствовать близких людей, природу, простые моменты жизни -
Всё меньше хочется казаться кем-то перед другими людьми - Появляется больше тепла, благодарности, нежности и сострадания
Что значит "пройти" этап 4
Было:
Вы во многом живёте через защиту. Если больно — закрываетесь. Если уязвимо — надеваете привычную роль. Если вас не понимают — защищаете свою позицию. Если появляется сильное чувство — пытаетесь от него избавиться
Вы во многом живёте через защиту. Если больно — закрываетесь. Если уязвимо — надеваете привычную роль. Если вас не понимают — защищаете свою позицию. Если появляется сильное чувство — пытаетесь от него избавиться
Происходит:
Вы начинаете замечать, что большая часть защиты связана с образом себя, который хочется сохранить и защитить. Через самоисследование становится очевидно, что защищать на самом деле нечего. Но привычка закрываться от боли, уязвимости и сильных чувств всё ещё возникает автоматически
Вы начинаете замечать, что большая часть защиты связана с образом себя, который хочется сохранить и защитить. Через самоисследование становится очевидно, что защищать на самом деле нечего. Но привычка закрываться от боли, уязвимости и сильных чувств всё ещё возникает автоматически
Стало:
Вы всё меньше защищаете образ себя. Можете чувствовать любовь, боль, радость, грусть и благодарность, не пытаясь немедленно изменить или подавить возникающее. Сердце постепенно открывается жизни, и вы всё чаще начинаете видеть любовь во всём
Вы всё меньше защищаете образ себя. Можете чувствовать любовь, боль, радость, грусть и благодарность, не пытаясь немедленно изменить или подавить возникающее. Сердце постепенно открывается жизни, и вы всё чаще начинаете видеть любовь во всём
Что происходит на этом этапе
1. Вы перестаете закрываться от чувств
Открытие сердца невозможно без готовности чувствовать. Не только приятное. Но и то, от чего раньше хотелось убежать. Разница в том, что теперь нет полного отождествления с возникающими эмоциями и чувствами, поэтому защита ослабевает.
И тогда чувство перестаёт быть врагом. Его не обязательно подавлять. Не обязательно объяснять. Не обязательно немедленно от него избавляться. Можно просто осознавать его. И в этом появляется удивительная свобода.
2. Вы начинаете видеть людей через сердце, что открывает настоящую близость
Пока вы защищаете образ себя, настоящая близость невозможна. Вы разговариваете с человеком — но одновременно думаете, какое впечатление производите. Слушаете — но уже готовите ответ. Любите — но боитесь потерять. Открываетесь — но ждёте, что вас могут ранить.
Когда защита ослабевает, появляется возможность действительно встретиться с другим человеком. Не с его образом. Не со своей историей о нём. А с живым человеком прямо сейчас.
3. Сердце начинает чувствовать то, что раньше проходило мимо
Когда ум постоянно занят собой, многое становится незаметным. Вы можете пройти мимо дерева и не увидеть его. Можете провести вечер с любимым человеком и большую часть времени находиться в своих мыслях.
Когда вы выходите из ума в сердце, начинаете ощущать тепло, благодарность, нежность, любовь во всем. Каждая птица, каждое дерево, каждый человек и даже каждый предмет теперь ощущаются, как что-то родное.
1. Вы перестаете закрываться от чувств
Открытие сердца невозможно без готовности чувствовать. Не только приятное. Но и то, от чего раньше хотелось убежать. Разница в том, что теперь нет полного отождествления с возникающими эмоциями и чувствами, поэтому защита ослабевает.
И тогда чувство перестаёт быть врагом. Его не обязательно подавлять. Не обязательно объяснять. Не обязательно немедленно от него избавляться. Можно просто осознавать его. И в этом появляется удивительная свобода.
2. Вы начинаете видеть людей через сердце, что открывает настоящую близость
Пока вы защищаете образ себя, настоящая близость невозможна. Вы разговариваете с человеком — но одновременно думаете, какое впечатление производите. Слушаете — но уже готовите ответ. Любите — но боитесь потерять. Открываетесь — но ждёте, что вас могут ранить.
Когда защита ослабевает, появляется возможность действительно встретиться с другим человеком. Не с его образом. Не со своей историей о нём. А с живым человеком прямо сейчас.
3. Сердце начинает чувствовать то, что раньше проходило мимо
Когда ум постоянно занят собой, многое становится незаметным. Вы можете пройти мимо дерева и не увидеть его. Можете провести вечер с любимым человеком и большую часть времени находиться в своих мыслях.
Когда вы выходите из ума в сердце, начинаете ощущать тепло, благодарность, нежность, любовь во всем. Каждая птица, каждое дерево, каждый человек и даже каждый предмет теперь ощущаются, как что-то родное.
Как Артем помогает "пройти" этап 4
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Вы начинаете замечать, что большая часть защиты связана с образом себя, который хочется сохранить и защитить. Через самоисследование становится очевидно, что защищать на самом деле нечего. Но привычка закрываться от боли, уязвимости и сильных чувств всё ещё возникает автоматически
Вы контролируете чувства, защищаете себя, стараетесь казаться сильнее, избегаете боли или пытаетесь изменить неприятные переживания.
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Вы всё меньше защищаете образ себя. Можете чувствовать любовь, боль, радость, грусть и благодарность, не пытаясь немедленно изменить или подавить возникающее. Сердце постепенно открывается жизни, и вы всё чаще начинаете видеть любовь во всём
Артем помогает увидеть, что именно закрывает сердце, и через практики и личное взаимодействие постепенно снять эти защиты.
Инструменты для этапа 4
Хотите самостоятельно исследовать принятие, благодарность, любовь, сострадание и то, что закрывает сердце?
→ Аудиопрактики для открытия сердца
Есть конкретный человек, ситуация или переживание, из-за которого вы снова и снова закрываетесь?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите глубже исследовать свои реакции, отношения и привычные способы защищаться?
→ Индивидуальное наставничество
Не знаете, с чего начать?
Расскажите о ситуации, в которой вы чувствуете, что сердце закрывается — Артем поможет понять, что именно происходит и какой формат работы будет наиболее полезен.
→ Рассказать о своей ситуации
Хотите самостоятельно исследовать принятие, благодарность, любовь, сострадание и то, что закрывает сердце?
→ Аудиопрактики для открытия сердца
Есть конкретный человек, ситуация или переживание, из-за которого вы снова и снова закрываетесь?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите глубже исследовать свои реакции, отношения и привычные способы защищаться?
→ Индивидуальное наставничество
Не знаете, с чего начать?
Расскажите о ситуации, в которой вы чувствуете, что сердце закрывается — Артем поможет понять, что именно происходит и какой формат работы будет наиболее полезен.
→ Рассказать о своей ситуации
Этап 5
сдача жизни
сдача жизни
После открытия сердца становится видна ещё одна, более тонкая форма напряжения. Даже когда вы перестаёте так сильно защищаться от жизни, внутри может оставаться желание управлять ею.
Чтобы всё происходило правильно. Чтобы отношения складывались определённым образом. Чтобы тело было здоровым. Чтобы работа приносила нужный результат. Чтобы близкие были рядом. Чтобы будущее было безопасным. Чтобы вы сами наконец стали такими, какими хотите себя видеть.
Вы можете уже понимать, что невозможно контролировать жизнь. Но всё равно продолжать пытаться.
И тогда становится очевидно:
главное напряжение создаёт не сама жизнь, а постоянная попытка заставить её происходить определённым образом.
С этого начинается сдача жизни. Не поражение. Не отказ от действий. Не пассивность. А постепенное отпускание самой необходимости знать, как всё должно быть.
Чтобы всё происходило правильно. Чтобы отношения складывались определённым образом. Чтобы тело было здоровым. Чтобы работа приносила нужный результат. Чтобы близкие были рядом. Чтобы будущее было безопасным. Чтобы вы сами наконец стали такими, какими хотите себя видеть.
Вы можете уже понимать, что невозможно контролировать жизнь. Но всё равно продолжать пытаться.
И тогда становится очевидно:
главное напряжение создаёт не сама жизнь, а постоянная попытка заставить её происходить определённым образом.
С этого начинается сдача жизни. Не поражение. Не отказ от действий. Не пассивность. А постепенное отпускание самой необходимости знать, как всё должно быть.
Как понять, что вы на этом этапе?
-
Вы начинаете замечать сколько энергии уходит на попытку контролировать то, что от вас не зависит -
Вы начинаете отпускать результат. Что-то делается, планируется, решения принимаются, дальше нет ожидания -
Появляется доверие к происходящему даже тогда, когда вы не знаете, чем всё закончится -
Вы начинаете четко понимать, что зависит от вас, а что нет
Что значит "пройти" этап 5
Было:
Вы пытаетесь управлять своей жизнью. Нужно принимать правильные решения. Нужно всё предусмотреть Нужно добиться результата. Нужно сохранить хорошее. Нужно избежать плохого
Вы пытаетесь управлять своей жизнью. Нужно принимать правильные решения. Нужно всё предусмотреть Нужно добиться результата. Нужно сохранить хорошее. Нужно избежать плохого
Происходит:
Вы начинаете видеть саму попытку контролировать происходящее.
Замечаете, как ум постоянно создаёт сценарии будущего, просчитывает варианты и пытается гарантировать определённый результат. Вы понимаете, что не можете контролировать всё, но продолжаете пытаться.
Вы начинаете видеть саму попытку контролировать происходящее.
Замечаете, как ум постоянно создаёт сценарии будущего, просчитывает варианты и пытается гарантировать определённый результат. Вы понимаете, что не можете контролировать всё, но продолжаете пытаться.
Стало:
Вы продолжаете действовать, но не пытаетесь управлять результатом. Можете строить планы, но не зависеть от того, чтобы жизнь обязательно им соответствовала. Появляется больше доверия и принятия жизни. Вы позволяете жизни происходить так, как она происходит
Вы продолжаете действовать, но не пытаетесь управлять результатом. Можете строить планы, но не зависеть от того, чтобы жизнь обязательно им соответствовала. Появляется больше доверия и принятия жизни. Вы позволяете жизни происходить так, как она происходит
Что происходит на этом этапе
1. Вы начинаете видеть иллюзию контроля
Кажется:
| «Если я достаточно хорошо всё продумаю, то смогу избежать проблем».
Но сколько бы вы не планировали и не пытались все проконтролировать, жизнь всё равно остаётся непредсказуемой. Люди меняют свои решения. Обстоятельства меняются. Тело меняется. Возникают события, которых невозможно было предвидеть.
2. Вы перестаёте путать действие с контролем
Сдача жизни не означает перестать что-либо делать. Вы по-прежнему можете работать, зарабатывать, строить отношения, заниматься своим телом, планировать поездки и принимать решения. Разница в другом.
Раньше:
| «Я должен сделать так, чтобы всё получилось».
Теперь:
| «Я сделаю то, что могу, а результат не полностью в моих руках».
Действия продолжаются, но исчезают попытки гарантировать результат. Это действие без внутренней необходимости контролировать жизнь.
3. Вы начинаете отпускать ожидания
Большая часть страдания возникает из разницы между:
«как есть» и «как должно быть».
Я должен был поступить иначе.
Она должна была понять.
Он должен был остаться.
Всё должно было сложиться по-другому.
Я уже должен быть в другом месте своей жизни.
Но реальность уже произошла.
И постепенно возникает способность видеть:
ожидание — это не реальность.
Когда ожидание перестаёт быть требованием, жизнь становится намного свободнее.
Не потому, что всё начинает происходить так, как хочется. А потому, что становится меньше необходимости, чтобы оно происходило именно так.
4. Даже духовный поиск начинает отпускаться
Это один из самых тонких моментов. Можно годами искать осознанность, пробуждение, свободу. Медитировать. Читать книги. Посещать ретриты. Исследовать себя.
И всё это время внутри может сохраняться:
| «Когда-нибудь я наконец достигну состояния, в котором буду полностью свободен».
1. Вы начинаете видеть иллюзию контроля
Кажется:
| «Если я достаточно хорошо всё продумаю, то смогу избежать проблем».
Но сколько бы вы не планировали и не пытались все проконтролировать, жизнь всё равно остаётся непредсказуемой. Люди меняют свои решения. Обстоятельства меняются. Тело меняется. Возникают события, которых невозможно было предвидеть.
2. Вы перестаёте путать действие с контролем
Сдача жизни не означает перестать что-либо делать. Вы по-прежнему можете работать, зарабатывать, строить отношения, заниматься своим телом, планировать поездки и принимать решения. Разница в другом.
Раньше:
| «Я должен сделать так, чтобы всё получилось».
Теперь:
| «Я сделаю то, что могу, а результат не полностью в моих руках».
Действия продолжаются, но исчезают попытки гарантировать результат. Это действие без внутренней необходимости контролировать жизнь.
3. Вы начинаете отпускать ожидания
Большая часть страдания возникает из разницы между:
«как есть» и «как должно быть».
Я должен был поступить иначе.
Она должна была понять.
Он должен был остаться.
Всё должно было сложиться по-другому.
Я уже должен быть в другом месте своей жизни.
Но реальность уже произошла.
И постепенно возникает способность видеть:
ожидание — это не реальность.
Когда ожидание перестаёт быть требованием, жизнь становится намного свободнее.
Не потому, что всё начинает происходить так, как хочется. А потому, что становится меньше необходимости, чтобы оно происходило именно так.
4. Даже духовный поиск начинает отпускаться
Это один из самых тонких моментов. Можно годами искать осознанность, пробуждение, свободу. Медитировать. Читать книги. Посещать ретриты. Исследовать себя.
И всё это время внутри может сохраняться:
| «Когда-нибудь я наконец достигну состояния, в котором буду полностью свободен».
Как Артем помогает "пройти" этап 5
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Вы начинаете видеть саму попытку контролировать происходящее.
Замечаете, как ум постоянно создаёт сценарии будущего, просчитывает варианты и пытается гарантировать определённый результат
Замечаете, как ум постоянно создаёт сценарии будущего, просчитывает варианты и пытается гарантировать определённый результат
Вы понимаете, что не можете контролировать всё, но продолжаете пытаться. Продумываете сценарии. Переживаете о будущем. Пытаетесь удержать людей и обстоятельства. Тяжело переносите неопределённость. Даже духовное развитие может восприниматься как задача, которую нужно решить и довести до результата.
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Вы продолжаете действовать, но не пытаетесь управлять результатом. Можете строить планы, но не зависеть от того, чтобы жизнь обязательно им соответствовала. Появляется больше доверия и принятия жизни. Вы позволяете жизни происходить так, как она происходит
Артем помогает исследовать саму потребность контролировать, увидеть, что стоит за ней, и постепенно отпускать то, что от вас не зависит и чем вы никогда не упрвляли.
Инструменты для этапа 5
Хотите самостоятельно исследовать контроль, ожидания и научиться отпускать то, что от вас не зависит?
→ Аудиопрактики для отпускания контроля
Есть конкретная ситуация, которую вы не можете отпустить, несмотря на понимание, что не можете её контролировать?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите сделать сдачу жизни не отдельной практикой, а способом жить и регулярно исследовать её в реальных ситуациях?
→ Индивидуальное наставничество
Хотите исследовать контроль и сдачу жизни в живом общении с Артемом?
→ Еженедельный сатсанг
Не знаете, с чего начать?
Расскажите, что именно вам сейчас трудно отпустить — Артем поможет увидеть, где возникает попытка контролировать жизнь и какой формат работы подойдёт.
→ Рассказать о своей ситуации
Хотите самостоятельно исследовать контроль, ожидания и научиться отпускать то, что от вас не зависит?
→ Аудиопрактики для отпускания контроля
Есть конкретная ситуация, которую вы не можете отпустить, несмотря на понимание, что не можете её контролировать?
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите сделать сдачу жизни не отдельной практикой, а способом жить и регулярно исследовать её в реальных ситуациях?
→ Индивидуальное наставничество
Хотите исследовать контроль и сдачу жизни в живом общении с Артемом?
→ Еженедельный сатсанг
Не знаете, с чего начать?
Расскажите, что именно вам сейчас трудно отпустить — Артем поможет увидеть, где возникает попытка контролировать жизнь и какой формат работы подойдёт.
→ Рассказать о своей ситуации
Этап 6
просто быть
просто быть
После сдачи жизни может обнаружиться последнее, самое тонкое напряжение — сам тот, кто всё это время куда-то шёл.
Сначала человек хочет перестать жить в мыслях.
Потом — понять себя.
Потом — открыть сердце.
Потом — научиться доверять жизни.
Потом — отпустить контроль.
Но кто всё это время хотел измениться?
Кто хотел стать осознанным?
Кто хотел пробудиться?
Кто хотел стать свободным?
Если продолжать смотреть глубже, становится очевидно: любой поиск предполагает того, кто ищет, и цель, к которой он должен прийти.
На этом этапе начинает исчезать не только необходимость достичь определённого состояния. Исчезает сама идея того, кто должен куда-то прийти.
Остаётся не новый образ себя. Не состояние, которое нужно удерживать. Не человек, который наконец «достиг». А то, что есть прямо сейчас.
Просто быть.
Сначала человек хочет перестать жить в мыслях.
Потом — понять себя.
Потом — открыть сердце.
Потом — научиться доверять жизни.
Потом — отпустить контроль.
Но кто всё это время хотел измениться?
Кто хотел стать осознанным?
Кто хотел пробудиться?
Кто хотел стать свободным?
Если продолжать смотреть глубже, становится очевидно: любой поиск предполагает того, кто ищет, и цель, к которой он должен прийти.
На этом этапе начинает исчезать не только необходимость достичь определённого состояния. Исчезает сама идея того, кто должен куда-то прийти.
Остаётся не новый образ себя. Не состояние, которое нужно удерживать. Не человек, который наконец «достиг». А то, что есть прямо сейчас.
Просто быть.
Как понять, что вы на этом этапе?
-
Вы замечаете сам механизм поиска. Как возникает мысль: «Мне чего-то не хватает». Как появляется образ того, каким вы должны стать. Как возникает желание получить определённое состояние -
Вы перестаёте постоянно искать следующее состояние. Не нужно всё время становиться спокойнее, осознаннее, лучше, глубже -
Внутри меняется вопрос с «Как мне быстрее прийти к пробуждению?» на «Кто тот, кто должен прийти?» -
Начинает осознаваться: тот, кто хочет куда-то прийти, сам является частью движения ума
Что значит "пройти" этап 6
Было:
«Я сейчас здесь, а где-то впереди есть состояние, которого мне нужно достичь». Я должен стать осознаннее. Я должен избавиться от страданий. Я должен открыть сердце. Я должен научиться доверять жизни. Я должен пробудиться
«Я сейчас здесь, а где-то впереди есть состояние, которого мне нужно достичь». Я должен стать осознаннее. Я должен избавиться от страданий. Я должен открыть сердце. Я должен научиться доверять жизни. Я должен пробудиться
Происходит:
Вы уже многое понимаете. Замечаете мысли. Исследуете программы личности. Проводите самоисследование. Отпускаете контроль. Но внутри всё ещё остается тот, кто хочет получить окончательную свободу
Вы уже многое понимаете. Замечаете мысли. Исследуете программы личности. Проводите самоисследование. Отпускаете контроль. Но внутри всё ещё остается тот, кто хочет получить окончательную свободу
Стало:
То, что вы искали в будущем, обнаруживается непосредственно в настоящем. Не нужно создавать особое состояние. Не нужно становиться другим. Не нужно куда-либо приходить. Можно просто быть
То, что вы искали в будущем, обнаруживается непосредственно в настоящем. Не нужно создавать особое состояние. Не нужно становиться другим. Не нужно куда-либо приходить. Можно просто быть
Что происходит на этом этапе
1. Исчезает необходимость постоянно себя менять
Большую часть жизни человек пытается стать кем-то. Успешнее. Спокойнее. Счастливее. Увереннее. Осознаннее. Духовнее.
Даже саморазвитие легко превращается в очередной проект:
| «Мне нужно стать лучшей версией себя».
Но кто определил, что нынешняя версия недостаточна? И кто должен стать лучшей?
При внимательном исследовании становится видно, что чувство собственной недостаточности тоже возникает как мысль. И тогда впервые появляется возможность просто быть.
2. Исчезает необходимость куда-либо прийти
Пока существует цель, настоящее легко превращается в средство. Этот момент нужен для следующего. Эта практика нужна для результата. Эта медитация должна привести к состоянию.
Но если посмотреть прямо сейчас: что именно отсутствует в этом моменте до того, как появляется мысль о том, чего должно быть больше?
Жизнь уже происходит. Осознавание уже происходит. Не нужно сначала стать кем-то, чтобы начать жить. Не нужно сначала достичь определённого состояния, чтобы этот момент был полным.
3. Исчезает тот, кто пытается достичь
На пятом этапе отпускается попытка управлять жизнью. На шестом становится возможным увидеть ещё глубже: а кто вообще пытался всем управлять?
Кто пытался отпустить?
Кто пытался доверять?
Кто пытался стать осознанным?
Кто пытался пробудиться?
Мысли возникают.
Чувства возникают.
Желания возникают.
Действия происходят.
Жизнь происходит.
Всё это осознаётся.
Но отдельного «меня», который находится за происходящим и управляет им, обнаружить невозможно. И тогда отпускается последняя попытка: попытка стать тем, кто больше не пытается.
1. Исчезает необходимость постоянно себя менять
Большую часть жизни человек пытается стать кем-то. Успешнее. Спокойнее. Счастливее. Увереннее. Осознаннее. Духовнее.
Даже саморазвитие легко превращается в очередной проект:
| «Мне нужно стать лучшей версией себя».
Но кто определил, что нынешняя версия недостаточна? И кто должен стать лучшей?
При внимательном исследовании становится видно, что чувство собственной недостаточности тоже возникает как мысль. И тогда впервые появляется возможность просто быть.
2. Исчезает необходимость куда-либо прийти
Пока существует цель, настоящее легко превращается в средство. Этот момент нужен для следующего. Эта практика нужна для результата. Эта медитация должна привести к состоянию.
Но если посмотреть прямо сейчас: что именно отсутствует в этом моменте до того, как появляется мысль о том, чего должно быть больше?
Жизнь уже происходит. Осознавание уже происходит. Не нужно сначала стать кем-то, чтобы начать жить. Не нужно сначала достичь определённого состояния, чтобы этот момент был полным.
3. Исчезает тот, кто пытается достичь
На пятом этапе отпускается попытка управлять жизнью. На шестом становится возможным увидеть ещё глубже: а кто вообще пытался всем управлять?
Кто пытался отпустить?
Кто пытался доверять?
Кто пытался стать осознанным?
Кто пытался пробудиться?
Мысли возникают.
Чувства возникают.
Желания возникают.
Действия происходят.
Жизнь происходит.
Всё это осознаётся.
Но отдельного «меня», который находится за происходящим и управляет им, обнаружить невозможно. И тогда отпускается последняя попытка: попытка стать тем, кто больше не пытается.
Как Артем помогает "пройти" этап 6
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Сейчас
Точка "А"
Точка "А"
Вы уже многое понимаете. Замечаете мысли. Исследуете программы личности. Проводите самоисследование. Отпускаете контроль. Но внутри всё ещё остается тот, кто хочет получить окончательную свободу
Тот, кто думает:
«Мне осталось ещё немного».
«Мне осталось ещё немного».
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
Стало
Точка "Б"
Точка "Б"
То, что вы искали в будущем, обнаруживается непосредственно в настоящем. Не нужно создавать особое состояние. Не нужно становиться другим. Не нужно куда-либо приходить. Можно просто быть.
Артем помогает вскрыть последнюю иллюзию. И тогда исчезает необходимость куда-либо прийти — и тот, кто хотел прийти.
Инструменты для этапа 6
Хотите самостоятельно исследовать того, кто ищет, хочет достичь и стремится к определённому состоянию?
→ Аудиопрактики для самоисследования
Понимаете многое, но внутри всё ещё остаётся вопрос «Как мне прийти к свободе?»
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите регулярно исследовать самые тонкие формы духовного поиска и стремления к пробуждению?
→ Индивидуальное наставничество
Хотите непосредственно исследовать вопрос «Кто тот, кто хочет куда-то прийти?» в живом общении?
→ Еженедельный сатсанг
Не знаете, с чего начать?
Расскажите, что сейчас происходит в вашем поиске. Артем поможет увидеть, что именно продолжает удерживать вас в поиске и какой формат исследования будет наиболее полезен.
→ Рассказать о своей ситуации
Хотите самостоятельно исследовать того, кто ищет, хочет достичь и стремится к определённому состоянию?
→ Аудиопрактики для самоисследования
Понимаете многое, но внутри всё ещё остаётся вопрос «Как мне прийти к свободе?»
→ 7-дневное личное сопровождение
Хотите регулярно исследовать самые тонкие формы духовного поиска и стремления к пробуждению?
→ Индивидуальное наставничество
Хотите непосредственно исследовать вопрос «Кто тот, кто хочет куда-то прийти?» в живом общении?
→ Еженедельный сатсанг
Не знаете, с чего начать?
Расскажите, что сейчас происходит в вашем поиске. Артем поможет увидеть, что именно продолжает удерживать вас в поиске и какой формат исследования будет наиболее полезен.
→ Рассказать о своей ситуации
Если посмотреть на все 6 этапов, то движение можно описать очень просто:
1
1
Я замечаю, что живу в мыслях
2
2
Я начинаю видеть программы, из которых живу
3
3
Я исследую того, кто считает себя «я»
4
4
Я всё меньше защищаюсь от жизни — и сердце открывается
5
5
Я перестаю пытаться управлять жизнью
6
6
Исчезает необходимость куда-либо прийти — и тот, кто хотел прийти
Не знаете, с чего начать?
Не обязательно самостоятельно определять, на каком вы этапе. Расскажите, что сейчас происходит в вашей жизни, что вас беспокоит и чего вы хотите изменить. Артем поможет увидеть, что происходит именно в вашей ситуации, и понять, какой следующий шаг будет для вас наиболее полезен
Артем лично ознакомится с вашим запросом
и предложит наиболее подходящие инструменты для его решения
